筋トレについて

筋トレに興味を持ったのはライザップ全盛期の頃でしょうか。
あの♪ブーンズチャブーンズチャという音楽とお腹周りの大きくなった男性が
悲壮感漂う表情で回転台に乗ってるというCMがありました。
丁度その頃ですね。
パーソナルに通うお金もなかったので、なんとか自力で体作りはできないものかと
雑誌やネットなどで調べていました。
結果三日坊主で終わってしまう事がほとんど。
続かないんですよね。
何かつまらない。
そんな中あるYouTubeチャンネルに出会いました。
その方は元ボディービルダーでパーソナルトレーニングしている方です。
そもかたの理論に基づく考え方とトレーニング方法に感銘を受けました。
ボディービルダーという言わば体作りのプロなわけですから、
そこには何十年と過去から培われた技術と科学的な根拠があるということ。
これだ！と
やはり自分が納得出来る理由がないと、続かないんだと思いました。

まず欧米人と日本人の体の違いは、
狩猟民族と農耕民族にありますと話されていました。
どう違うのかと言いますと、
狩に出るということで、直ぐ反応できるように体の重心が前にあります。
農耕民族は畑を耕して疲れたら立ったままでも休めるように膝をまげ後ろ重心なのです。
体にどう影響するかといいますと、
アスリートで例を挙げさせてもらうならば、クリスチアーノロナウド選手と日本人サッカー選手
の脚の筋肉のつき方をみれば分かるとおもいます。
違い一目瞭然でした。
運動能力の差もここにあるのではないかと。

あと日本人は根性論が好きですね。
トレーニングに2時間かけたり、8時間ずっとやってますなんて聞きますが、
全く無駄だと言う事もわかりました。
しっかりと短時間で集中して、筋肉の限界をちょっとでも超えさせてやれば、
週2、3回10分のトレーニングで良いと言うこと。

私の今までの常識が覆ったトレーニング事情でした。